Alle Anzeigen

Artikel zur Kategorie

"Für Sportler"

09. Mai 2018

Von Schmerzen in die Knie gezwungen?

Das Grauen hat viele Namen – Tractussyndrom, Tractusscheuern, Tractus iliotibialis Syndrom, iliotibiales Bandsyndrom oder kurz ITBS. Leider hat es nicht nur viele Bezeichnungen, sondern ist zudem eine weitverbreitete Plage im Sport. Basketballer, Handballer und Wanderer, aber vor allem Ausdauersportler sind betroffen. Annähernd jeder vierte Läufer litt bzw. leidet unter Schmerzen an der Außenseite des Knies, …

Read more
17. April 2018

Gesundheit vor Leistung

Schneller, weiter, höher oder einfach nur aktiv sein, sich bewegen, den eigenen Körper erleben – es gibt viele verschiedene Motivationen für das Laufen. Die einen finden ihre Zufriedenheit in der Steigerung der persönlichen Bestleistung, andere erleben Laufen als Erholung oder Selbsterfahrung. Was sie alle vereint, ist die Leidenschaft am Laufen. Aber was soll man tun, …

Read more
17. April 2018

Motivationstipps für den Winter

Wenn es draußen kalt und dunkel ist, kostet es häufig doppelt Überwindung die Laufkleidung überzuziehen, die Schuhe zu zuschnüren und sich auf den Weg durch die Straßen oder Wälder zu machen. Damit ihr eurem Schweinhund den Rücken zukehren könnt, kommen hier vier Motivationstipps für euch von mir. Facebook Freunde fordern dich heraus! Eine Laufcommunity innerhalb …

Read more
17. April 2018

Marathonreif in 5 Wochen

Eigentlich hatte ich nach mehreren Monaten Laufpause, einer Anfang August nach 3 Wochen wegen Zeitmangel abgebrochenen Vorbereitung für den Berlin-Marathon und einem aktuellen Wochenkilomter-Umfang von nicht mehr als 20-30 km mit dem Thema Marathon für 2015 bereits innerlich abgeschlossen. Bis mich am 14. September die Mail von Wobenzym erreichte: „Herzlichen Glückwunsch! Sie haben einen Startplatz …

Read more
17. April 2018

Drei Ausdauersportarten – viele Überlastungsgefahren

Schwimmen – Laufen – Radfahren Überlastungsschäden sind Verletzungen im Stützgewebe des Körpers. Kleinste Blutgefäße zerreißen und Gewebe wird zerstört. In der Folge kommt es zu Entzündungen, die Schwellungen und Schmerzen mit sich bringen. Ein Großteil aller Ausdauersportler erleidet während einer Saison mindestens eine Verletzung wegen Überbelastung, wohingegen akute Verletzungen eher selten auftreten. Läuferknie, Achillodynie, Schwimmerschulter …

Read more
17. April 2018

Top 10 der besten Tipps und Tricks für die Winterzeit

Gesund durch den Winter gekommen zu sein und möglichst viele Laufkilometer gesammelt zu haben, war meine Basis um im Januar mein Marathon-Debüt in 2:17 geschafft zu haben. Diese 10 Tipps sollen dir helfen optimal durch den Winter zu kommen,um im Frühjahr sowie Sommer viele tolle neue Bestleistungen aufzustellen. 1. Gemeinsam stark Verabredungen helfen dir unheimlich …

Read more
17. April 2018

Das Körperteil, das selbst antike Halbgötter zu Fall brachte!

Nomen est omen! Nicht von ungefähr wurde die dickste und stärkste Sehne des menschlichen Körpers nach jenem Helden benannt, der genau dort seine einzige Schwachstelle hatte. Denn auch heute noch bringt sie manch einen ambitionierten Läufer im wahrsten Sinne des Wortes zu Fall. Die Rede ist natürlich von der Achillessehne. Glaubt man aktuellen Studien, so …

Read more