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Artikel zum Schlagwort

"Regeneration"

17. April 2018

Gesundheit vor Leistung

Schneller, weiter, höher oder einfach nur aktiv sein, sich bewegen, den eigenen Körper erleben – es gibt viele verschiedene Motivationen für das Laufen. Die einen finden ihre Zufriedenheit in der Steigerung der persönlichen Bestleistung, andere erleben Laufen als Erholung oder Selbsterfahrung. Was sie alle vereint, ist die Leidenschaft am Laufen. Aber was soll man tun, …

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17. April 2018

Drei Ausdauersportarten – viele Überlastungsgefahren

Schwimmen – Laufen – Radfahren Überlastungsschäden sind Verletzungen im Stützgewebe des Körpers. Kleinste Blutgefäße zerreißen und Gewebe wird zerstört. In der Folge kommt es zu Entzündungen, die Schwellungen und Schmerzen mit sich bringen. Ein Großteil aller Ausdauersportler erleidet während einer Saison mindestens eine Verletzung wegen Überbelastung, wohingegen akute Verletzungen eher selten auftreten. Läuferknie, Achillodynie, Schwimmerschulter …

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17. April 2018

Was Marathoni wissen müssen – Interview mit Robert Mücke

Welche Ernährung ist ideal für einen Marathon? Wie schütze ich mich vor dem Open-Window-Effekt? Und warum sind Athletiktraining und Rumpfstabilisation eigentlich so wichtig – und so verhasst? Robert Mücke, Sportcoach und selbst mehrfacher Marathon- und Ironman-Finisher, kennt die Antwort auf all diese Fragen. Im Vorfeld des BMW Berlin-Marathon stellt er sich uns zum Interview.

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17. April 2018

Hintergrundinformationen zum Phänomen Muskelkater

Die Symptome sind eindeutig: Die Muskeln schmerzen und sind nicht belastbar, Druckempfindlichkeit liegt vor. Doch was sind die Ursachen für Muskelkater, wie entsteht er? Die Hypothese, dass eine Übersäuerung der Muskeln mit Laktat die Schmerzen verursacht, wurde verworfen: Nach dieser Theorie müsste Muskelkater dann entstehen, wenn besonders hohe Laktatwerte gemessen werden können. Dies ist vor …

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