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"Rezepte für Aktive"

17. April 2018

The Porridge

Zutaten: 40g Haferflocken, 200ml Milch, Eiweißpulver + BCAA Zubereitung: Die Haferflocken mit der Milch aufkochen. Umrühren nicht vergessen und nach Belieben das Eiweißpulver dazugeben.

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17. April 2018

Die grüne Banane

Zutaten: Eine Banane, Eine halbe Mango, 3 Handvoll Babyspinat, Ein Stück Ingwer (Größe nach Geschmack), 1 EL Chiasamen, 300ml Wasser Zubereitung: Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und so lange mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Für den Extrakick an Antioxidantien zusätzlich mit Blaubeeren verzieren. In kleinen Schlucken genießen.

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Ernährung Rezepte für Aktive Smoothie