Wobenzym Blog

Entdecken Sie unsere Themenwelten Gesundheit und Sport: wir helfen mit Tipps, Informationen und Erlebnisberichten dabei, bewegliche und gesunde Gelenke zu bewahren oder wiederzuerlangen. Lassen Sie sich inspirieren zu allen Themen rund um Bewegung, Freunde und Ernährung.

17. April 2018

The Porridge

Rezepte für Aktive

Zutaten: 40g Haferflocken, 200ml Milch, Eiweißpulver + BCAA Zubereitung: Die Haferflocken mit der Milch aufkochen. Umrühren nicht vergessen und nach Belieben das Eiweißpulver dazugeben.

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17. April 2018

Die grüne Banane

Rezepte für Aktive

Zutaten: Eine Banane, Eine halbe Mango, 3 Handvoll Babyspinat, Ein Stück Ingwer (Größe nach Geschmack), 1 EL Chiasamen, 300ml Wasser Zubereitung: Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und so lange mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Für den Extrakick an Antioxidantien zusätzlich mit Blaubeeren verzieren. In kleinen Schlucken genießen.

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17. April 2018

Gesundheit vor Leistung

Für Sportler

Schneller, weiter, höher oder einfach nur aktiv sein, sich bewegen, den eigenen Körper erleben – es gibt viele verschiedene Motivationen für das Laufen. Die einen finden ihre Zufriedenheit in der Steigerung der persönlichen Bestleistung, andere erleben Laufen als Erholung oder Selbsterfahrung. Was sie alle vereint, ist die Leidenschaft am Laufen. Aber was soll man tun, …

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17. April 2018

Von Schmerzen in die Knie gezwungen?

Bewegliche Gelenke Für Sportler Regeneration

Das Grauen hat viele Namen – Tractussyndrom, Tractusscheuern, Tractus iliotibialis Syndrom, iliotibiales Bandsyndrom oder kurz ITBS. Leider hat es nicht nur viele Bezeichnungen, sondern ist zudem eine weitverbreitete Plage im Sport. Basketballer, Handballer und Wanderer, aber vor allem Ausdauersportler sind betroffen. Annähernd jeder vierte Läufer litt bzw. leidet unter Schmerzen an der Außenseite des Knies, …

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17. April 2018

Motivationstipps für den Winter

Bewegliche Gelenke Für Sportler

Wenn es draußen kalt und dunkel ist, kostet es häufig doppelt Überwindung die Laufkleidung überzuziehen, die Schuhe zu zuschnüren und sich auf den Weg durch die Straßen oder Wälder zu machen. Damit ihr eurem Schweinhund den Rücken zukehren könnt, kommen hier vier Motivationstipps für euch von mir. Facebook Freunde fordern dich heraus! Eine Laufcommunity innerhalb …

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17. April 2018

Marathonreif in 5 Wochen

Für Sportler

Eigentlich hatte ich nach mehreren Monaten Laufpause, einer Anfang August nach 3 Wochen wegen Zeitmangel abgebrochenen Vorbereitung für den Berlin-Marathon und einem aktuellen Wochenkilomter-Umfang von nicht mehr als 20-30 km mit dem Thema Marathon für 2015 bereits innerlich abgeschlossen. Bis mich am 14. September die Mail von Wobenzym erreichte: „Herzlichen Glückwunsch! Sie haben einen Startplatz …

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17. April 2018

Drei Ausdauersportarten – viele Überlastungsgefahren

Für Sportler

Schwimmen – Laufen – Radfahren Überlastungsschäden sind Verletzungen im Stützgewebe des Körpers. Kleinste Blutgefäße zerreißen und Gewebe wird zerstört. In der Folge kommt es zu Entzündungen, die Schwellungen und Schmerzen mit sich bringen. Ein Großteil aller Ausdauersportler erleidet während einer Saison mindestens eine Verletzung wegen Überbelastung, wohingegen akute Verletzungen eher selten auftreten. Läuferknie, Achillodynie, Schwimmerschulter …

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