Wobenzym Blog

Entdecken Sie unsere Themenwelten Gesundheit und Sport: wir helfen mit Tipps, Informationen und Erlebnisberichten dabei, bewegliche und gesunde Gelenke zu bewahren oder wiederzuerlangen. Lassen Sie sich inspirieren zu allen Themen rund um Bewegung, Freunde und Ernährung.

17. April 2018

Der Wachmacher

Zutaten: 1 EL Magerquark, 2 EL Läufermüsli Start von Bauck (Alternativ: feine Haferflocken), 1 kleine reife Banane, 1 Espresso erkaltet, 1 TL Kokosraspeln, Etwas Zimt, Schuss Milch Zubereitung: Alles in den Mixer.

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17. April 2018

Der Rote Bete-Smoothie

Zutaten: 1 Knolle Rote Bete, 1 Orange, 1/4 Zitrone, 1 Apfel, Ingwer, Wasser Zubereitung: Die rohe Rote Bete-Knolle schälen und grob zerteilen. Die Orange und die Zitrone schälen, den Apfel entkernen und alles ebenfalls in grobe Stücke schneiden! Wer mag, gibt noch ein kleines Stückchen Ingwer dazu. Alles mit etwas Wasser in den Mixer und …

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17. April 2018

The Fruity Kale

Zutaten: Ca. 50g Grünkohl, Ca. 250g Mango, Ca. 60g Orange, 1 EL Kokosöl, Ca. 100ml Wasser Zubereitung: Im Grunde kann alles erst einmal kleingeschnitten werden, dann zuerst das Obst, und darauf alle weiteren Zutaten in den Mixer füllen. Alles auf kleiner bis mittlerer Stufe anpürieren und auf höchster Stufe 30 – 40 Sek. fertig pürieren.

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17. April 2018

Die grüne Banane

Zutaten: Eine Banane, Eine halbe Mango, 3 Handvoll Babyspinat, Ein Stück Ingwer (Größe nach Geschmack), 1 EL Chiasamen, 300ml Wasser Zubereitung: Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und so lange mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Für den Extrakick an Antioxidantien zusätzlich mit Blaubeeren verzieren. In kleinen Schlucken genießen.

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17. April 2018

Gesundheit vor Leistung

Schneller, weiter, höher oder einfach nur aktiv sein, sich bewegen, den eigenen Körper erleben – es gibt viele verschiedene Motivationen für das Laufen. Die einen finden ihre Zufriedenheit in der Steigerung der persönlichen Bestleistung, andere erleben Laufen als Erholung oder Selbsterfahrung. Was sie alle vereint, ist die Leidenschaft am Laufen. Aber was soll man tun, …

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17. April 2018

Motivationstipps für den Winter

Wenn es draußen kalt und dunkel ist, kostet es häufig doppelt Überwindung die Laufkleidung überzuziehen, die Schuhe zu zuschnüren und sich auf den Weg durch die Straßen oder Wälder zu machen. Damit ihr eurem Schweinhund den Rücken zukehren könnt, kommen hier vier Motivationstipps für euch von mir. Facebook Freunde fordern dich heraus! Eine Laufcommunity innerhalb …

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17. April 2018

Marathonreif in 5 Wochen

Eigentlich hatte ich nach mehreren Monaten Laufpause, einer Anfang August nach 3 Wochen wegen Zeitmangel abgebrochenen Vorbereitung für den Berlin-Marathon und einem aktuellen Wochenkilomter-Umfang von nicht mehr als 20-30 km mit dem Thema Marathon für 2015 bereits innerlich abgeschlossen. Bis mich am 14. September die Mail von Wobenzym erreichte: „Herzlichen Glückwunsch! Sie haben einen Startplatz …

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