Der Wachmacher

Ratgeber: Rezepte & Ernährung

Zutaten:
1 EL Magerquark,
2 EL Läufermüsli Start von Bauck (Alternativ: feine Haferflocken),
1 kleine reife Banane,
1 Espresso erkaltet,
1 TL Kokosraspeln,
Etwas Zimt,
Schuss Milch

Zubereitung:
Alles in den Mixer.

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